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运动与不运动的人生,差距到底有多大?

来源:插座学院 ID:chazuomb 时间:2019-06-03 作者:崔永旺 浏览量:

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  • 来源丨插座学院 ID:chazuomba

  • 作者丨崔永旺



运动与不运动

过的是完全不一样的人生


人生最后10年,你想如何度过?

是每天清晨踏着运动鞋,去倾听山涧鸟鸣;还是踩着拖鞋坐在病床上,看着点滴一滴滴地滑落?

是骑着自行车去远足,攀越一座高山;还是坐着轮椅,穿梭在医院拥挤的走廊中?

是与家人欢聚在一起,吃着色味俱佳的美食;还是与医疗护工相伴,吞着各式药片?

是打着领带、戴着腕表,盛装出席子孙的婚礼;还是缠着医疗器械、戴着氧气罩,躺在病床上?


人生最后十年看似很远,但未来生活的选择权,就在你现在的手上。

运动还是不运动,过得是完全不一样的人生。


近两年,朋友圈时不时有一些”创业者过度劳累猝死“的新闻,起初我以为这些新闻离我很远,不会发生到自己身边。

然而有一天刷朋友圈时,看到了一位很久不联系的朋友,发了一张躺在病床的照片。

我赶紧私信“怎么啦”,朋友回复,“切除了一个肿瘤...”


要知道,她是94年出生的,只不过20多岁。

一问原因,原来是经常“工作压力大、作息不规律,经常喝咖啡奶茶,运动很少”。



“忙”是成年人的通病。

白天上班节奏快,在工位上一动不动,接个水上个厕所都嫌麻烦;

加班到很晚回到家,不是“葛优瘫”,就是刷微博刷抖音煲剧,一不小心就到了1点之后;

想睡觉时发现来精神不困了,结果导致第二天醒不来。


“出门靠打车,在家就外卖”,可能是我们大多数人的生活。

经常是两个月下来,才发现自己竟然没有运动过一次。

你不爱惜身体,身体也会惩罚你。

最直接的表现就是,你会发现自己越来越容易生病,专注力和精力都在直线下滑。



身体好

就是你最了不起的才华


CCL领导力调研机构,曾发布过一份报告:

 《财富》500强公司的首席执行官中,找不到一个体重超标的人。

 原因就在于,大多有运动习惯的人,都拥有着强大的自律。


国务委员兼外交部长王毅被誉为“中国最帅外交官”。

不仅因为他在回应各种外交问题时,义正言辞、有理有据的大国外交官风范,还因为他是一位运动达人。


2015年3月,王毅外长在瑞士参加会议期间,一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。

照片中的王毅外长体态轻盈、步伐矫健。

长期坚持运动的好身体,让66岁的他处理繁琐的外交工作时,仍能游刃有余。


国内热爱跑步的商界大佬,潘石屹应该是非常具有代表性的一位。

潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者,两口子在微博上经常晒出跑步记录,远到巴黎、纽约,近到北京的天坛、奥森跑步公园。

潘石屹在接受腾讯体育采访时,谈到跑步后自己的变化:

“我觉得最明显的变化是情绪。

成年人的工作压力都很大,有时候难免会抑郁、不高兴,但是跑完后心情马上就能愉悦起来。


我看过一本书,说人每天最好能在户外运动一个小时,你可以慢跑、走路,都好。

因为人类在进化的过程中,大部分时间是在户外,在户外能唤起比较遥远的记忆,也就觉得愉快了。


如果人一直待在房子里,就可能意味着冬天要到来,意味着没有食物了,心里的压抑沮丧就容易出来。

所以我觉得跑步是一个健康的活动,对人身体的健康和心里的健康都有好处。”


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