热线电话:0728-3236569
您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 职场攻略

优秀员工都知道,80%的职场人输在了“情绪管理”

来源:网络 时间:2019-03-06 作者:仙桃人才网_仙桃新业人才市场_仙桃找工作必上网站 浏览量:

猪在十二生肖中排行最后一位,与十二地支配属“亥”,故一天十二时辰的“亥时”——晚上九点至十一点称“猪时”,亥月为农历十月,亥有关闭之意,因此亦指草木缺乏生命力并且完全枯萎的状态。


 1 

情绪是什么


情绪是作为主体的我们,对客观世界的主管认识经验的通称,是包含了多种感觉、思想和行为的心理与生理状态。情绪可以是普遍的喜、怒、哀、乐、爱、恐、惊,也可以是微妙的羞耻、嫉妒、自卑等。情绪最直接的结果,就是会引发我们的后续行动。

而职场中,我们需要学会控制自己的情绪。


为什么要控制情绪,职场中不可以有“喜怒哀乐”这种“真性情”地表露吗?职场中一定要假模假样地时刻保持“笑面虎”吗?职场中不能够有“情绪”吗?

首先,职场中从来不曾杜绝“情绪”的存在,也无法杜绝。情绪作为人的本能,喜怒哀乐是正常的心理、生理状态,因而开心、生气、烦躁、喜爱、自豪等情绪,都是正常的表现。

但是,职场需要杜绝或者尽量避免的,是情绪的失控。因为开心而忘乎所以,兴奋地无法工作,甚至影响他人;因为生气而破坏正常的工作沟通,导致项目无法正常紧张,甚至出现摔杯子椅子等暴力行径;因为业绩结果差或被领导批评,而长期陷入消极情绪,对同事抱怨吐槽,对工作懈怠拖延……控制在合理范围内的情绪,是“真性情”;超出合理范围的情绪失控,是“真神经”

为什么要控制情绪?因为工作在职场,大家的本质、核心、第一目标,是完成工作、达成任务。同事、领导、员工、部门之间,需要彼此配合或独立完成岗位部署的工作任务,这个过程中是专业的交流与沟通,是能力的碰撞和刺激,是问题的思考和解决。需要大家保持专业,做到“公对公”。而多分掺杂情绪进入,就会影响工作任务的执行与完成。

学会做到“情绪管理”,不是做职场“笑面虎”,而是保持自己的专业素养与专业形象,更多以能力与同事“过招”,彼此交流和成长,完成岗位职责,呈现优质的结果。而不应该过分陷入自己的情绪,以自己的好恶、喜好而左右工作。因为自己开心所以就要求大家都去做一件事,因为自己生气而不配合某项任务,因为某人不支持自己的方案而作出人身攻击、谩骂诽谤甚至暴力行径,这些在职场中,都是“不专业”地表现。

归根结底,因为“情绪”无法解决问题,“失控的情绪”只会阻碍问题地解决



 2 

不会释放情绪,是现代人的日常


吴孟达在接受《十三邀》访问时,透露在拍摄《流浪地球》的期间,六十多岁的自己,晚上回到家里,还会因为白天积攒的压力和委屈默默流眼泪,而许知远也在吃饭的时候坦言,常常情绪烦躁不知如何是好。


不会释放情绪,已经成为现代人的日常。



有人说:“现代人的崩溃是一种默不作声,看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。


不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里,但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。”



小时候的喜怒哀乐没有边界,情绪来了难过就哭,开心就笑。但长大后发现,在生活和职场上,情绪的流露成为一件奢侈品,你必须要学会隐忍情绪了,所有的难过、委屈、不堪都要自己默默消化掉。


于是很多人早已习惯了压抑情绪,他们努力在朋友圈扮演稳重的大人,只有午夜十二点之后才敢有情绪,悄悄发一些心里话,然后又默默删掉。



有的人生发了不好的情绪会偷偷藏起来,而有人却不一样,他们喜欢通过发脾气,大喊大骂来让自己的心情缓和,完全不顾及别人的感受。


一味压抑情绪和一味放任情绪爆发,都是不懂释放情绪。这些坏掉的情绪就像病毒一样潜伏在你体内,即使不会立刻伤害你,也会给你带来长久的伤害。




 3 

我们追求的高情商

就是追求温柔的心境


《马男波杰克》里有句台词说:“如果你不能想方设法释放情绪的话,你会爆炸的。”


面对生活中无法释放的情绪,我们该如何释放呢?


最近秦桑在读《蔡康永的情商课》,结合了一点自己的经验,总结出一些情绪管理和情绪释放的窍门,如果你依然对解决情绪问题毫无头绪,那么以下几点也许可以帮到你。



1、处理负面情绪,要向战争片学习


蔡康永认为,处理情绪问题要学习战争片或动作片的表达方式。


厘清自己的感受,然后对自己下达命令,朴素准确的表达对被情绪支配的自己比较有帮助,像动作片那样:“11:00方向躲着两个敌人,开枪!”


至于开枪的方法是找朋友陪伴,还是大醉一场,是躲起来听疗伤的歌,还是去旅行几天,就随你喜欢了。


2、拖个几秒,让火热的东西冷一下


很多暴躁的人,遇到情绪失控,想没那么暴躁,就开始数数:“1、2、3、4……”想拖个几秒让自己冷静下来,只要养成一个让自己冷静的习惯就可以。


分享到:

相关推荐
暂无相关推荐
微信公众号
手机浏览

Copyright C 20052020All Rights Reserved 版权所有 仙桃市新业人才信息服务有限公司 苏ICP备12049413号-3

地址:仙桃市新城一号S126店面 EMAIL:539937851@qq.com

用微信扫一扫