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37岁职场拼命男胃癌晚期反思自我:不要等到疾病来袭才理解健康有多美好

来源:仙桃人才网_仙桃新业人才市场_仙桃找工作必上网站 时间:2018-08-06 作者:仙桃人才网_仙桃新业人才市场_仙桃找工作必上网站 浏览量:

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湖北楚天都市报官微的一篇纪实报道《武汉37岁男子被查出胃癌晚期,他的朋友圈让人泪崩,面对疾病有太多话要说》刷爆朋友圈,经人民日报官微转载,更是引发人们广泛反思、唏嘘、感慨、遗憾、祝福……

故事让人唏嘘:刘凌峰是武汉人,在湖北地产广告圈颇有名气,是本地知名的地产广告策划人。这些年来,刘凌峰的工作负荷已经远超身体所能承受的极限。

在工作上,刘凌峰是一个要强的人,频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是家常便饭。今年年初,他从武汉到深圳创业,出差跑业务的次数越来越多,一切变得更忙碌了。业务越多,应酬越多,压力也越大,抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。刘凌峰平均1个月会出差5次,每天凌晨2点之后睡觉,最拼的一次,他连续工作了70个小时。而他此前已患有胆结石、胃溃疡,却一直没太当回事。甚至,6月初,当他查出有腹部积水的时候,他依旧还在继续出差跑业务。


6月11日,他再也扛不住了,回到武汉看病。当天即被检查出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻,住进了ICU病房。两天后,医生给他做胃镜时,判断他可能患有胃癌,检查结果出来后,被确诊为胃癌晚期。

从照片中可以清晰地看到,他也热爱运动,跑步自拍照中膀子上的手机臂包就是证明,但癌细胞吞噬了他的身体,因为症状严重,他40天几乎没吃没喝,150斤重的身体跌到了不足100斤……


刘凌峰是一名成熟理性男性,在身患重病之际,他始终保持乐观,并且也深刻的反思了自己。比如大家一定要关注健康,烟酒少碰、在家吃饭;敬畏规则、敬畏亲人、敬畏自己;了爱你的人,去给自己做一次全身体检,珍爱自己,从了解自己的身体开始等等。

刘凌峰不是第一个因为长期拼命工作、忽视健康而身患重病的人,相信也不是最后一位。之前被人们熟知的是复旦大学女教师于娟,她出生于1978年,2009年12月确诊患乳腺癌后,写下一年多病中日记,在日记中反思生活细节,并发出“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)、给自己太多的压力、买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖”的感叹,引起网友关注和热议。2011年4月19日凌晨三时许,于娟辞世,留下70多篇“癌症日记”。


网易娱乐编辑雅珊在前程最美好的年龄,28岁——人生充满无限可能的时候,因为癌症离开了人世。3月7日,她在微博写下“生命进入倒计时!”让无数人垂泪。4月4日,她转发人民日报《从疲劳到癌症仅需4步》的微博时感叹到:我就是例子啊。


所以说,人在职场中打拼,可以全身心投入,但是一定要注意保护、保养自己的身体,学会在努力学习工作与保持身体健康之间找寻到一个“平衡点”。梳理了7个简单有效的小窍门,大家可是试着先做起来!

1、每天吃够5种蔬菜

中国营养学会推荐每天每人应该吃400~500克。从品种上来说,一天最好吃5种以上蔬菜,其中绿色蔬菜应占一半,也就是说,桌上如果有两样蔬菜,最好有一样是绿色蔬菜。

还建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

2、中午打盹30分钟

午睡时间可长可短,但对于上班族来说,中午抽时间打个盹,效果也立竿见影。6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用,20~30分钟是最佳午睡时间。

3、尽量不要憋尿

上班族工作争分夺秒,有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间,还有一些人习惯憋尿,严重影响身体健康。

对男性而言,憋尿可能引起前列腺炎,女性则容易引起盆腔炎等炎症。从理论上说,一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。

坐的上班族一定要养成喝水和排尿习惯,一次憋尿最长不要超过3~4小时。

4、运动达到30分钟

现代人很难专门抽出时间运动,不妨把这30分钟拆分成3个10分钟。建议,每天上午和下午分别抽出10分钟快走或慢跑,晚上可以利用10分钟做一做力量练习,比如俯卧撑、仰卧起坐。如果上班过程中实在抽不出时间,那么尝试坐40分钟就起来活动一下,做做单腿跳、下蹲等运动。

5、每天跟家人聊天10分钟

快节奏的工作和生活,压得现代人喘不过气,越来越多的人上班时生龙活虎、下班后沉默寡言,有压力自己承担,消极、厌倦的情绪得不到及时宣泄,就容易焦虑、抑郁,从而影响健康。

亲情在减轻压力方面的作用很重要,每天陪家人聊天10分钟,完全可以摆脱愁容,重拾快乐。

6、感觉累了就放空自己

当你感到疲惫不堪时,最好的解决方式不是喝酒、打游戏,而是放空,让脑袋静下来。经常感到疲劳就是报警信号,它提醒你身体已经超负荷了,应停下来,调整工作节奏,安静地闭上眼睛,什么都不去想。

如果无法专注,不妨试试看“数息法”,感觉自己的呼吸,吸气时不用数,只在每次吐气时数吐气的次数,从1数到10,再从1数到10,如此反复。

7、来一场“说走就走”的旅行

如果你还想坐以待毙,即使灵魂熬得起,肉体也已经伤不起。与其用鸡汤来麻痹自己,不如就此改变,远离疾病,不让人生留下遗憾。买一张去看风景的车票,去感受那一直想看的美好;工作不易,为生活拼尽全力努力奋斗的你,是时候该用游玩奖赏一下自己了!

来源搜狐网、新华网,如侵权请联系


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